今回は月間走行距離100キロ以下でサブスリーを達成した際の練習メニューを紹介したいと思います。ポイントとなる点はフルマラソン1ヶ月前にハーフマラソンに出場する、ハーフの翌週に30キロ走を行うという2点です。ちなみに僕の持ちタイムはこんな感じです。…

ブログ名にあるように、ジョグがとても嫌いです。誤解しないで欲しいのですが、ランニングは好きです。長い時間練習するのが嫌な怠け者で集中力が続かないだけです笑こんな怠け者ですから、どうすれば楽に効率よく速く走れるようになるか模索してきました。…